Levez les coudes à la hauteur des épaules
et appuyez le plus fortement possible, les paumes
des mains l'une contre l'autre, une dizaine de fois.
Recommencez l'exercice plusieurs fois.
Faites de grands cercles avec les bras rendus à
l'horizontale.
Recommencez plusieurs fois.
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Levez les coudes à la hauteur des épaules
et appuyez le plus fortement possible, les paumes
des mains l'une contre l'autre, une dizaine de fois.
