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L'eau augmente la production de lait.
Buvez au moins un litre et demi à deux
litres de liquides par jour sous forme d'eau,
de lait, de tisanes, de bouillons de légumes...
Choisissez une eau faiblement minéralisée.
Vous pouvez prendre comme repère pour
savoir si vous avez assez bu :
La concentration de vos urines
De couleur jaune pâle et en quantités
abondantes, elles indiquent que vous buvez
assez.
De couleur foncée et produite en faible
quantité, elles signifient un manque
de liquide.
Vos selles
La constipation où des selles dures
indiquent un apport insuffisant de liquide.
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